跑步减肥，你瘦了多少斤？

经常听周边的朋友说，跑步可以减肥、跑步可以瘦身。对于我这个原来只是每周踢踢足球、健健身的人来说，一次偶然的机会与“马拉松”结缘。

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由于压根没有正儿八经跑过步，所以，穿什么样的跑鞋？用什么服装？还有哪些辅助装备？一概不知。只是凭借着多年的运动经验，赶鸭子上架，草草买了跑鞋和服装开始训练。

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不过，说到跑步减肥，我真的是很有发言权，从第一天开始跑步训练开始，直到用了55天参加人生当中第一场马拉松。体重从180斤直降25斤到目前的155斤。而且在此期间，为了备战比赛，在饮食上也是要尽量控制，以蔬菜、水果以及牛肉为主，米饭和面试类的碳水化合物尽量少吃（不是不吃啊）。最主要的一点是，在备战个人人生第一场马拉松期间，滴酒未蘸，这一点尤为关键。不喝酒的好处，除了可以保证每天都神清气爽之外，体力上也是动力十足。

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到目前为止，两年多时间，一直保持着155斤左右的体重，之所以能够稳定在这个体重上，跑步+饮食的节制是密不可分的。

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所以，要减肥的朋友，您还真是要“迈开腿、管住嘴”！加油吧！