药师方健：脑溢血早期，常见5个征兆！医生苦劝：做好6件事，离脑溢血远点

脑溢血也叫脑出血，医学上也叫出血性脑卒中，脑出血和急性脑梗死合成脑中风，都是是常见的急性心脑血管病，具有发病急、病情重及危险性高等特点，脑出血比脑梗死往往更凶险，导致人死亡或严重残疾的几率更大！
40岁以上的人发生脑出血的风险明显比年轻人要大，但近年来，年轻人因为生活方式等原因，也有不少发生脑出血。脑出血的原因和脑梗类似，主要与脑血管的病变、硬化有关，和高血脂、高血压、糖尿病、吸烟等密切相关。
有人说，脑出血早期5个症状，出现一个，都要引起重视。那么，到底指的是哪几个症状呢？

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脑溢血早期常见征兆
（1）剧烈头痛
脑出血时，血液从血管进入脑组织，颅内压明显升高因而导致头痛。这种头痛起初通常是断续的，紧接着十分剧烈，同时伴有头晕，感觉站不稳，有时可表现为病程较长，有逐渐加重的趋势。往往有头痛、恶心甚至呕吐的症状。
（2）肢体偏瘫
在日常生活中，如果出现突然走路不稳，或一侧身体麻木、没有力气等症状，或出现手持物掉落，嘴歪，流口水这些反常情况，需要警惕，这很有可能是脑出血先兆。这是因为脑出血压迫脑部神经，可造成腿部的支配神经出现异常，腿部不能够产生足够力量来支撑，从而导致肢体偏瘫。
（3）言语不清
人说话不仅需要神经的支配，而且需要发音器官来辅助。当人出现脑出血时，可累及语言中枢以及支配发音的神经，人就可能出现突然说不清话或舌根发硬、流口水等脑出血的先兆症状。
（4）呕吐
这人一旦出现脑出血，颅内压就会升高，就会刺激到颅内的呕吐中枢，从而导致患者出现呕吐。
（5）嗜睡或意识不清
一部分患者在出现脑出血之前，可能会出现过度嗜睡的情况，就算睡眠时间很长仍然感觉很疲惫。严重者直接表现意识为出现障碍，神志不清醒，大小便失禁。

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如何预防脑出血？
（1）控制三高，定期体检
对于中老年人群，应定期去医院接受体检，监测血压、血脂等指标，及早发现高血压、动脉硬化等疾病，并且予以治疗。在日常生活中，应注意控制血压，遵照医嘱服用降压药物，一旦感觉不适，应及时入院接受检查。
（2）戒烟限酒
酗酒可能会引起血压增高或凝血机制改变和脑血流加速而促发脑出血。香烟中的有害物质容易加速动脉硬化，容易导致脑出血。
（3）避免情绪剧烈波动
大家都知道，人生气时血压容易骤升，尤其对于高血压患者来说，这是一种非常危险的情况，很可能导致出现脑出血，所以在生活中应该保持良好心态，做到“不以物喜，不以己悲” ，尽量避免情绪剧烈地波动。
（4）适量运动
中老年人根据自身情况选择合适的有氧运动（慢跑、太极拳等），对控制脑出血等意义重大。锻炼过程中应注意时间及强度，避免过度劳累。
（5）每天保持充足睡眠
大脑在工作一天后，若没有得到充足的睡眠休息，会不堪重负，造成内部血管破裂出血。所以，患者要养成规律的生活习惯，劳逸结合，积极锻炼，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
（6）养成良好的饮食习惯
日常饮食中，一定要保持低盐低脂清淡高蛋白食物，多吃新鲜水果及蔬菜，少吃辛辣刺激性强的食物。这样可以有效的预防脑出血的发生。

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结语
剧烈头痛、肢体偏瘫、言语不清、呕吐、嗜睡等症状是脑出血典型的先兆症状，不管出现哪一个，一定要重视，第一时间去医院看急诊，时间就是大脑！此外，预防脑出血，关键是平时的健康风险防控，要做到：定期体检控制三高指标、养成良好的饮食习惯、应戒烟限酒、避免情绪剧烈波动、适量运动、每天保持充足睡眠。
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