每天三顿饭 ， 偶尔来顿宵夜 。 不控制饭量 ， 每顿吃到撑 ， 这样的减肥真的不叫减肥 ， 我觉得我是失败的 ， 但是我吃的很开心


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早上起床一定要喝杯水 ， 我的柠檬温开水 ， 酸酸甜甜的


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早餐：蔬菜饼（黄豆面 ， 白面加胡萝卜 ， 西葫芦 ， 鸡肉肠 ， 葱末 ， 鸡蛋）营养豆浆 ， 蔬菜 ， 鸡胸肉炒圆葱


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【想吃糖的小女孩40天瘦了3斤，失败不？】


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午餐：鸡胸肉炒圆葱 ， 杂豆饭 ， 蔬菜


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加餐：一个苹果
晚餐：早上剩下的蔬菜饼 ， 豆浆 ， 配上沙丁鱼罐头


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