雪儿的瑜伽瑜伽体式几万种，为什么老师建议你多做简单体式？原来这才是奥秘

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我们去瑜伽馆练习或者去进行瑜伽相关的专业培训，总想着要去练习“高级”或“高难度”体式，其实在大多数的时候，瑜伽老师都教的是基础且简单的体式，而学员们总想迫不及待地感受“高级”

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不能说追求高难体式是不对的，但雪儿仍建议伽人们多练习简单的体式，高难体式也是要应用最基础的技巧，进阶高难体式更多是来自于在练习中持续地应用基础要点，你会发现身体在日复一日的基础练习中得到了精进，对于高级体式也就信手拈来，而不是过度勉强的自己身体仅仅只是达到了高级体式的表象。

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伽人们应该每节瑜伽课都有接触“山式站立” ，如果把山式做好了，可以有效的调整身体姿态，比如头前倾、圆肩驼背、骨盆前倾/后倾等等问题。但现实生活中，真的有多少人有耐心来每天练习这个体式呢？
这说明：简单体式对身体好，安全系数高，越是简单的体式，越是存在大智慧，对人体的功效越大

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那山式站立是不真的在做山式站立，还是仅仅就是站在那里，我想，我们其实大多数的练习者都仅仅就随意的站着，瑜伽老师轻轻一推你，你都会被推出去，其实我们根本没有“练”山式站立
但学过瑜伽教练的伽人们就应该知道，一个简单的瑜伽山式，瑜伽教练们是至少需要花一天的时间来学习的，它是所有瑜伽体式的根基，如果山式做不好，那么其他的体式，也不可能做的好。它的细节，如果严格一点的话，可以有几十到上百条。而如果要真正做到好的山式，真的不要太难了，即使习练瑜伽好几年的伽人，也不一定能做好，它真的值得瑜伽人每天甚至一生去练习。所以，艾扬格大师也曾说过，看一个瑜伽师是否合格，就看他两个体式，一是站立山式，二是下犬式。
这说明：简单体式可以培养我们对体式的敏锐性，

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练瑜伽，我们经常会听到一些伽人受伤之类的消息或者新闻，但大多数都是对自己的身体情况不了解，而又去做一些比较高难度的动作。很多人其实对瑜伽的误解也在这里，觉得瑜伽是有违人体的锻炼，其实瑜伽是顺位练习，在简单的瑜伽动作，虽然没有高难度体式那么炫酷，但把简单的体式做到极致，更是一种别样的美，我们的身体还不需要置自己的身体于危险当中。练瑜伽，我们是为了获得健康，而不是为了做到高难度动作。
这说明：简单的瑜伽动作安全系数高，更适合伽人长期练习

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不管是练瑜伽，还是其他的运动，最后都会落实到我们生活中的坐立行走中，瑜伽中越是简单的动作，其实越是接近与生活，比如山式，比如简易坐等等。
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