大忠老中医|夏至已过：照着这样吃，养阳护心、清补脾胃

导语：前几天刚刚过完夏至，这一天是北半球的人们最长的一天，太阳直射北回归线。但是夏至是一年中我们身体阳气最旺盛的时候，过了这一天开始，我们的身体就放生了阳气减弱的现象，从而湿气侵入体内，造成多种问题。

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食补永远是保持我们身体健康的重要方式，夏至已经过去，照着这样吃，我们可以调节自己的而饮食习惯，制定一个属于自己的饮食方案，养阳护心、清补脾胃！小编今天就来给大家阐述一下关于夏至已过如何滋补身体那些事！多做4事，多喝1茶，养阳护心，清补脾胃！
1、多吃苦瓜，祛除湿气

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苦瓜是一种小众的食物，日常生活中很多人都被他的疙疙瘩瘩的翠绿色外表所吸引，但是却被他苦涩的味道劝退。因此很多人都不食用苦瓜。但是苦瓜中含有一中可以帮助我们身体消解利尿的物质，可以有效调节我们的脾胃，祛除湿气。
2、不吃油腻的食物，不要吃火锅

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在夏天许多人都喜欢吃油腻的食物，像是火锅、炸鸡这种。但是这些食物中含有大量的盐分和油，从而影响了身体的新陈代谢水平，造成身体内部的水分稽留过多。尤其是进入夏季，雨水增多，空气中的水分也增多，从而导致人体的湿气加重。
3、吃饭后进行适当的锻炼，帮助身体进行消化

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在我们日常的饮食过后，很多人都喜欢一屁股坐在沙发上开始看电视。但是这是不正确的。会造成我们身体内部的脂肪堆积。所以日常生活中我们在饮食之后可以进行适度的锻炼，帮助身体调节新陈代谢速率，加速脂肪的消耗。
4、多吃薏米、红豆，清除体内湿气

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在夏季，空气中水分增多，会造成水分在人体内的大量滞留。所以在生活中我们一定要多吃红豆薏米这两种食物。这两种食物性平、味甘，可以帮助我们身体行气补血，健脾利胃，养阳护心。尤其是对于女性朋友来说，这两种食物还可以美容养颜。
5、多喝水，通过水分来调节身体的新陈代谢水平，排出体内湿气
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水是生命的源泉，从小时候起家里的大人就在不断地叮嘱我们多喝水，人七天不吃饭没问题，可是一个人三天滴水不进就容易引起死亡。可见，水对于我们的生命是多么重要。多喝水是一件好事，养生食疗小方也对我们的健康有很大的好处。
小结：夏至已过：照着这样吃，养阳护心、清补脾胃！夏至已经过去，再夏至之后的时间里，如何滋补我们的身体调理脾胃是大家都想要做到的事情。文章中记载的多做4事，多喝1茶对我们的身体调理有很大的作用。大家一定要长久的坚持，毕竟身体的健康是一件永恒的事情。中途放弃是不可取的，太过于急功近利也不会达到自己想要的效果，往往还会适得其反。好了，本次的分享到此结束，希望大家都有一个好的身体。