女性养生,痛经|痛经越来越严重却不知？及时改掉这些习惯，或能摆脱女性养生|痛经

食物已不再是解决温饱问题那么简单，已经开始成为众多人的养生项目，而食疗本身对人体的伤害也是比较小的，还能从根部解决问题。那么女生吃什么能缓解痛经呢？

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1、榴莲
尽管榴莲的气味很强烈，但其营养价值非常高。榴莲性热，具有活血散寒的功效，痛经女性食用后，能改善腹部寒凉的症状，促进体温上升，从而起到缓解痛经的作用。值得注意的是，榴莲性热，多吃容易导致身体“上火” ，所以在吃榴莲时，不妨喝些淡盐水，或吃一些山竹，这样能很好地消除燥热。
2、红枣姜汤
姜24克，红枣30克，花椒9克。将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服。每日2次。
3、姜枣花椒汤
生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。
以上三种食物适合有痛经的女生食用，而且还能起到一定的缓解作用，所以条件允许的情况下是可以在家做着吃的，但还是找到专业的解决方法，可以用正好爱暖宫贴，能帮助缓解痛经问题。

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女生在例假期间应当注意哪些：
1、在月经期间保持心情愉快
在来姨妈的日子里，女性应该感到高兴，不要因为一些事情而担心或发脾气。此外，每个人还需要消除期间的各种紧张局势，需要注意休息，少做体力活动。
【女性养生,痛经|痛经越来越严重却不知？及时改掉这些习惯，或能摆脱】2、注意经期保暖
在月经期间，女性必须做好温暖的工作，尽量少接触冷饮和冰镇西瓜，即使在炎热的夏天。