食疗食补|“最通便”的水果竟然是它！隔三差五吃，轻松排净黑臭巨便 |

正常来讲，我们每个人每天都需要排便，每天的黄金排便啊次数是三次，但是如今我们现代人的生活习惯有了巨大的转变，一天一次就是最健康的频率了，但是现在很多人都有便秘的困扰，有时候一天能上好几次厕所，时间长了会有很多疾病产生，尤其是对女性来说，脸上长痘痘、长斑等问题就会产生，今天小编就给大家推荐一个水果。 “最通便”的水果竟然是它！隔三差五吃，轻松排净黑臭巨便！它就是苹果，苹果富含维生素、纤维素等营养物质，能促进我们排便，清理肠胃，俗话说得好：“一天一苹果，医生远离我” 。今天小编就教给大家做苹果桔子红枣汤。苹果桔子红枣汤

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By 女人花2607
配料：
苹果 1个、柑桔 2个、阿胶枣 6粒、冰糖适量、水 250克
烹饪步骤：
1.准备食材

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2.红枣洗净

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3.苹果去皮去核，切片

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4.桔子去皮去膜

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5.用牙签挑开，方便入味

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6.锅里倒入水，加入冰糖

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7.加入苹果和桔子

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8.放入红枣

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9.大火煮沸后转小火煮10分钟

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10.即可

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烹饪小贴士：
选购技巧：苹果有很多品种，常见的有：红富士、嘎啦、红将军、乔纳金、红星、秦冠、黄元帅等等、不同的品种挑选方法是不同的。红富士：1、看苹果柄是否有同心圆，由于日照充分，比较甜。 2、看苹果身上是否有条纹，越多的越好。 3、苹果是越红，越艳的好。秦冠：1、挑大小匀称的(最好是中等大的)2、用手按下苹果，按得动的就是甜的，按不动的就是酸的。 3、颜色要均匀。黄元帅：1、挑颜色发黄的，麻点越多越好。 2、用手掂量，轻的比较绵，重的比较脆。
【食疗食补|“最通便”的水果竟然是它！隔三差五吃，轻松排净黑臭巨便】大家觉得这道汤是不是既美颜又美味呢？