美容护肤|入秋后更要照顾好自己，这碗羹汤，润燥又养颜，定能"让你好看" 美容护肤

入秋后更要照顾好自己，这碗羹汤，润燥又养颜，定能"让你好看"
入秋也有一段时间了，感觉家里的空气也是越来越干燥了，就算在睡觉的时候在床头使用了一个小的加湿器也感觉最近脸上的皮肤变得干干的，尤其是女生在化妆的时候就感觉敷面膜补水也挽救不了皮肤太干不上妆的问题，出门之后还很容易脱妆，像我这种皮肤敏感的就更难了，一到换季空气干燥的时候脸上就容易红肿变痒。

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所以每年到了换季的时候我都会特别的注意护肤和保养，因为敷面膜这些对于我来说效果不太明显，所以我这段时间就会自己熬煮一些羹汤帮助调理和护肤，大家最好这段时间在饮食上也要多注意调理我们的身体，就算工作再忙也要注意在平时多照顾自己的身体。

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今天给大家推荐的这款羹汤就是我最近经常喝的"玫瑰莲子银耳羹"了，玫瑰我们都是比较熟悉的了，对于女性来说，经常喝一点玫瑰花茶是可以让我们的气色更加红润的，而莲子则是我们很熟悉的一种去除秋燥，活血去热的食材了，很多朋友都会在煮粥或者是糖水的时候选择加入一点莲子。银耳则是有着很好的润肺滋阴的作用了，还含有丰富的胶原蛋白，经常使用可以让我们的皮肤变得更加嫩滑。
这三种食材搭配在一起做出来的羹汤，相信一定会"让你好看"的，现在我们就一起看看这款润燥养颜的羹汤是怎样制作的吧。
【菜名】：玫瑰莲子银耳羹
【所需食材】：银耳1朵、莲子适量、红枣适量、枸杞适量、冰糖少许、玫瑰花3朵
【烹饪步骤】：

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1. 将需要用到的莲子、玫瑰花、银耳、红枣、枸杞和冰糖准备好，莲子、红枣和枸杞各使用十几粒就可以了。

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2. 将干银耳先提前放在清水里面浸泡1个小时以上的时间，让银耳充分的泡开，如果是新鲜的银耳就只需要清洗干净就可以了。

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3. 将莲子去掉中间比较苦的芯之后，也放在清水里面浸泡30分钟的时间。

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4. 将泡好的银耳撕成小朵，然后清洗干净放在砂锅里面。

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5. 将浸泡好的莲子洗干净之后也放入砂锅里面。

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6. 将红枣也用清水清洗一下然后放在砂锅中，红枣中间的枣核最好是选择去掉这样吃的时候比较方便，然后加入适量的清水，用大火烧开之后调成小火慢慢的炖煮30分钟左右的时间。分页标题

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7. 大约30分钟之后，把枸杞清洗一下也放入砂锅里面，再将准备的冰糖放入砂锅中，继续盖上盖子焖煮10分钟左右的时间。

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8. 10分钟之后，把玫瑰花用水冲洗一下也放入砂锅中，再继续炖煮3到4分钟就可以关火了。

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9. 这样一碗兼具颜值和滋养功效的玫瑰莲子银耳羹就做好了。
【烹饪技巧】：
1. 如果觉得莲子中间的芯会比较苦的话，可以将中间的莲子芯挖出来，这样煮好之后就不会苦了。
【美容护肤|入秋后更要照顾好自己，这碗羹汤，润燥又养颜，定能"让你好看"】2. 煮的时候是按照食材易熟的程度放进锅里面的，记得玫瑰花要后放，不然煮太长时间的话，玫瑰花就会散到汤里面了。
3. 像红枣、枸杞这些食材大家也可以换成其他具有滋补作用的食材来熬煮，在煮的时候冰糖根据自己想要的甜度来添加就可以了。
【文案编辑】目海食亮晶晶

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美容护肤|入秋后更要照顾好自己，这碗羹汤，润燥又养颜，定能"让你好看"