健康|医生为你解读朋友圈最常见的五大谣言，看看你中过几枪 |科普|谣言|朋友

现在的人们越来越重视健康养生,各种养生秘诀和科普知识在各大社交媒体盛行起来,经常看到一些假养生谣言有着高点击率和高转发率，今天给大家盘点一下几个“深入人心”的健康谣言，以下几个谣言你中过枪吗？
【健康|医生为你解读朋友圈最常见的五大谣言，看看你中过几枪】

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谣言一：有伤口不能吃碰酱油不能吃“发物”
几乎每位有伤口的患者都会问我一句：“医生，我可以吃发物吗？可以吃带酱油的菜吗？会不会不利于伤口的愈合？吃酱油会不会伤口变黑？”甚至有一位自发性气胸的患者因为担心吃“发物”及酱油对伤口不好每天只吃点水煮蔬菜，因为营养严重不足气胸破口一直不愈合，胸腔闭式引流管迟迟拔不了最后造成胸腔感染，在医院住了3个月才出院。
真相解读
我花了很长实践进行文献检索，也请教了一些中医医生，其实西医根本没有“发物”一说，更多的是民间口口相传。实际上中医所谓“发物”更多的是指刺激性比较大容易引起过敏反应的食物，比如牛羊肉、海鲜，换句话说，如果你过敏肯定不要吃，只要你不过敏完全可以吃。
另外伤口愈合留不留疤主要看创面的大小、感染程度以及人体的营养状况，所以吃酱油或较深色的食物对于伤口愈合和疤痕没有任何影响。
所以大家不要再纠结有伤口能不能吃“发物”及酱油了，只要你不过敏，什么都可以吃！

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谣言二：指甲上的月牙是健康晴雨表
曾经一篇题为《指甲上的月牙是健康晴雨表》文章火遍了各大网站，从此之后“月牙”越多越健康的“月牙体质说”深入人心。 “月牙体质说”引用“中医手诊原理”, 称月牙是指甲根部白色月牙部分, 叫“半月痕”, 俗称“健康圈”“小太阳”, 是人体精力是否充沛的刻度表——精力越充沛, 半月痕就越白, 面积也越大。

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指甲的学名是甲板，它由甲母质这个“制造基地”不停地制造新的角蛋白细胞，并保持指甲不停地生长形成甲板。而甲母质的生长速度是由中央向两边递减的，所以出现了我们所谓的“月牙” 。 “月牙”与人的健康没有任何关系，只不过是甲母质细胞的居留地。
甲母质的位置与生长速度是因人而异的，有人甲母质比较靠后或指甲的生长速度较慢 (是天生, 并非疾病导致) ，有人甲上皮生长得厚而宽大, 盖住了更多的初生甲，这些都会导致“月牙”较小，因此, 月牙的大小、多少, 只与人本身的指甲生长速度有关，与健康无关！
谣言三：酸性体质是万病之源
在一次家庭聚会上，酒过三巡，我的大伯开始发表从网上看来的酸性体质是万病之源的结论。他说：“婴儿都属弱碱性体液, 随诊身体被环境及食物影响，体质逐渐转为酸性。 “酸性体质”者常会感到疲乏、无力等不适，痛风、高血压、癌症、高脂血症患者, 都是酸性体质。因此, 人体的酸性化是“百病之源”, 甚至会导致癌症高发。 ”作为一名医务工作者，我当场就对大伯的错误观点进行了反驳，但是亲戚们都更愿意相信毫无科学根据的大伯而不是相信我这个医生，想想也是让人无奈。
“酸性体质”这个说法, 最初来源于20世纪60年代的一项慢性肾脏疾病的研究, 发生肾功能不全时酸性物质排不出去, 因而调动骨骼中的钙质, 从而提出了骨质疏松的营养酸负荷假说。该假说认为, 那些代谢后呈酸性的食物可对骨骼造成损害从而导致骨质疏松并增加骨折的风险。这一理论很快就被外推至健康个体中, 认为如果长期食用富含动物蛋白质的食物会引起体质的酸化。这一理论影响了营养研究以及膳食推荐。分页标题
然而，这个理论被扩展到健康人群的营养学建议, 最后又扩展为碱性食物、碱性药物有助于防癌、抗感染、抗过敏、预防肥胖的说法, 最终推导出人体的酸性化是万病之源的说法。事实上, 这是不科学的, 而关于“酸性体质”是肿瘤的根源, 更有颠倒因果关联之嫌。
人类正常血液的pH值是7.35-7.45 ，即健康人体的血液呈弱碱性。不管什么体质的人，血液pH7.45人体会出现碱中毒——这两种情况不干预治疗，基本上你活不过多久了。鼓吹酸性体质碱性体质的人，基本都是在靠软文推广他们的食品及保健品而已
所以，酸性体质一说基本不成立，除非你是酸中毒。
更何况人每天会呼出1000升左右的二氧化碳，不管你吃了什么，喝了什么，和呼出的气体来说，简直就是九牛一毛。
谣言四：手术会伤元气从而刺激癌症快速的扩散
有些人在确诊癌症后非常反对手术治疗，认为手术治疗会伤及人体的元气，从而刺激癌症使癌症扩散，所以很多早期癌症患者坚决不选择手术。
在门诊遇到过两个肺癌的病人，当时看片子高度怀疑是周围性腺癌，长的位置也差不多，都属于早期，如果及时手术切除治愈率还是很高的，于是给两位患者开了住院通知单，其中一个办了手续就住院了，另一位患者给家里打了个电话商量了一下决定先尝试XX亲戚的中药秘方。那位住院的病人排除了手术禁忌后， 3天后做了微创手术，术中快速病理是浸润性腺癌，做了肺癌根治术，手术很成功，由于是微创胸腔镜手术，术后伤口只有2厘米，恢复的也很快，术后三天拔除引流管，一周就出院了。报销后每年定期复查身体都没有问题，今年是术后第五年，按照我们临床上的观点，这位患者已经叫做临床治愈了。
而那位去吃亲戚中药的患者，吃了3个月中药后觉得肚子疼，去医院检查提示转氨酶高，肝脏损害严重，然后保肝治疗，在肝脏功能稳定后患者要求回家养一下身体，又过了两个月终于决定手术治疗了，住院后在术前检查的时候ECT（骨扫描）提示腰椎高浓聚，也就是患者已经发生了骨转移，失去了手术的机会，后来只能全身化疗局部放疗，钱花了好几万，又过了半年因为多发脏器的衰竭去世了。而前面提到的跟他类似病情的患者手术一共花了4万，职工医保报销了80% ，一共自费了1万左右，现在工作生活跟正常人无异，想想真是让人唏嘘。
手术仍然是战胜癌症的首选
对于绝大多数的癌症来说，早期的手术干预是首选的治疗方案。只有在肿瘤转移前成功把肿瘤一次性切除，那么体内没有了肿瘤，癌症的治愈率才能大大提高。本身西医就没有元气一说，当然有些病人身体状况特别差不能耐受手术的话我们是不会建议手术治疗的。
所以如果得了癌症能手术尽量早期手术治疗，不能手术再退而求其次选择别的治疗方案。
谣言五：大声咳嗽, 心肌梗塞10秒就能救回
之前留意到朋友圈里传得很火的“心肌梗塞10秒自救法”, “遇到心肌梗塞, 首先不要惊慌, 要不停咳嗽, 用力地咳, 每次咳嗽前, 都要先深深吸一大口气, 然后不停地咳, 每次间隔大约两秒, 要做一次吸、一次咳, 一直要做到救护车赶到时, 或者已经感到恢复正常, 才能休息。 ”
其“原理”是:“因为深呼吸, 是要把氧气吸进肺部。而咳嗽这个动作可以压挤心脏, 进而促进血液循环, 帮心脏恢复正常脉搏。 ”
真相解读:
医学上确有咳嗽心肺复苏术一说, 但只适用于出现短暂的无灌注心律、病人尚清醒的状态, 且必须在心电监护条件下, 由医生指导如何咳嗽, 这样确实能短暂维持一段时间的意识清醒。但像网络中描述的心绞痛或急性心肌梗死的患者, 用力咳嗽反而是有害的。
心绞痛或急性心肌梗死发作时,如上文中所诉频繁用力咳嗽会加重心肌耗氧从而使病情恶化。此外, 对于心脏骤停的患者而言, 咳嗽心肺复苏也是无法实现自救的。及时进行心肺复苏与电除颤是心跳骤停急救成功的关键。在这种情形之下, 自我咳嗽心肺复苏术同样难以在心脏骤停发作的瞬时进行自救。分页标题
心肌梗死的自救方法:首先要保证安静, 让病人平卧, 稳定情绪, 尽量少搬动。不要啼哭、喊叫, 以免刺激病人, 加重病情。烦躁不安者可给予镇静剂口服, 另外要及时拨打120 。
总结：谣言止于智者。作为受众, 如果能提高科学素养和信息辨别能力, 在转发“健康科普”之前多想想、查查、问问, 看看文章的来源, 证据链是否够充分, 是否有商业营销的目的, 就能斩断伪科学的传播途径, 净化信息环境。