13、药粥、蒸排骨山药、淮山药、红枣枸杞水、栗,子鸡块、红枣小米粥、黑米鸡肉粥 ， 清蒸鲈鱼,能沟通乳的汤有：鲫鱼通草汤,能够増乳的汤有：乌鸡榴莲汤、锁骨汤、猪脚汤、核桃仁汤、猪脚花生汤、猪脚豆腐汤,海蜇汤、猪脚茭白汤、花生黄豆汤,帮助打通气血的汤：紫花目蕦汤,补气血的食物：煲汤里添加适量的当归、黄芪、红枣；十全鱼汤；牛肉汤、羊肉汤、猪,肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤；猪蹄黄豆；枸杞红枣炖甲鱼；骨髓红枣汤；蹄筋炖花生,当归羊肉汤；虾仁混沌汤；当归羊肉汤,祛湿毒、内火的食物：百合莲子川贝琵琶膏,祛体寒的食物：杜仲素腰花、核桃醪糟汤,祛肺火的食物：银耳羹、莲子羹,祛肝火的食物：苦瓜茭白汤,能够调节干於气滞的汤： 。

【专业知识|月嫂专业知识培训系列课程培训月子餐和产妇营养】14、鲇鱼通草汤,能够安神健脑的食物：金针炖排骨、金针汤,含钙高的食物是：牛奶、酸奶、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、花生、芝麻酱、豆腐,松子、甘蓝菜、白菜、油菜,我爱我妻,中国月嫂第一品牌,六、月子餐阶段食补,第一阶段：产后第一周,1-7,天,产后第一周：排出体内废血、废水、废气,以活血化瘀、促进恶露排出,恢复气血、恢复肠胃功能、恢复伤口、排毒为主,能够活血化瘀、促进恶露排出的汤方、药品及食品是：生化汤、益母草、红糖水、醪糟,肝、藕,能够恢复气血的汤方是：大枣水；红枣红豆粥；牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖,汤 ， 或与大米一同煮粥；红枣花生桂圆红糖水,能够恢复肠胃功能的是：红枣核桃酪、小米红枣粥、什锦水果西米露 。

15、、红豆,黄冰糖水、藕制品,能够恢复伤口的是：黑鱼、鲈鱼、发菜豆腐汤,能够帮助肝脏解毒 ， 剖腹产后可解除麻醉药的毒性的是：大枣水,能够帮助通便的食物是：菠菜肉汤；苹果、砂糖橘、香蕉、桂圆（龙眼）,橘子、猕猴桃、火龙果、木瓜、樱桃、桃、榴莲；芝麻盐；香菇白菜、芝麻,鸡蛋、红薯粥、松子仁粥、荠菜素饺子,能够帮助缓解抑郁的食物是：橙子、肉末豆腐、猕猴桃、虎皮核桃仁,能够帮助排气的食物：白萝卜丝煮水、开水冲鸡蛋、小米汤,产妇排恶露的黄金时期 ， 同时产前的水肿以及身体多余的水分 ， 也会在,此时排出 。
因此 ， 第一周暂时不要吃的太补 ， 以免恶露排不干净,我爱我妻,中国月嫂第一品牌,六、月子餐阶段食补,第二阶段：建议饮食 。

16、,类,别,名,称,粥类,同第一周,菜汤类,紫菜鸡蛋汤、菠菜火腿鸡蛋汤、西红柿油菜木耳鸡蛋汤、白,萝卜羊肉片粉丝汤、青菜丸子汤,面汤类,同第一周,主食类,牛奶、豆浆、鸡蛋、肉饺子、肉包子、鲜菇肉包子、豆沙包,鸡蛋饼、葱花饼、馄饨、藕粉鸡蛋羹、牛奶鸡蛋羹,青椒肉片、茭白肉丁、肉末茄丝、虾仁豆腐、糖醋带鱼、炒,炒菜类,麻山药片、肉丝蘑菇蒜薹、肉炒菜花、糖醋藕、彩椒木耳肉,片、木须肉、西芹肉丝、黄瓜鸡蛋、黄瓜豆腐丝、胡萝卜青,椒片、木耳腐竹肉片、芹菜烧腐竹、炒西兰花、黄鳝烧茄子,红烧排骨、红烧五花肉 ， 红烧鸡块 ， 红烧猪蹄、水晶排骨,炖菜类,番茄排骨、番茄牛肉、小鸡炖蘑菇 ， 小鸡炖土豆、胡萝卜,红烧肉炖白菜 。

17、豆腐 ， 红烧鱼 ， 清蒸鱼 ， 白萝卜炖牛肉 ， 香菇,烧鸡翅,我爱我妻,中国月嫂第一品牌,六、月子餐阶段食补,第三阶段：产后第三、第四周,15,天,月子结束,产后第三、四周：补中益气 ， 滋养进补,其它增加乳汁的汤：牛奶木瓜、鲫鱼木瓜、鲫鱼丝瓜、鲫鱼豆腐 ， 醪糟汤,圆,第三阶段：建议饮食,类,别,名,称,主食类,同前两周,炒菜类,同前两周,炖菜类,同前两周,补品,雪蛤、海参、燕窝、甲鱼,我爱我妻,中国月嫂第一品牌,七、月子餐的制作,月子餐制作的总操作程序,制作前准备,制作,制作后处理,制作前准备,根据产妇身体状况确定所需营养 。
产妇在坐月子期问身体处于一个特殊时期 ， 除,了补充足够的营养促进产后体力的恢复外 ， 还要哺 。

18、喂新生儿 ， 因此需要均衡的营,养素、多量的汤汁、多样化的主食、丰富的水果蔬菜 ， 总计大约每日,3000,大卡热,量的摄入 。
由于产妇不定时哺乳 ， 还需要每日增加就餐的次数 ， 一般为每日,6,餐,制定进餐时间表：根据以上原则 ， 每日分为早、中、晚,3,次主餐和上午,10,点、下,午,3,点、晚上,8,点,3,次加餐 。
每天,1,2,杯牛奶,2,3,个鸡蛋 。
中、晚餐一荤菜一素,菜一汤 ， 加餐可选择小点心、水果等 ， 早餐和晚上加餐可以选择多种多样的粥和,馄饨等 ， 每天的主食可以多种变化,详见相关知识,月嫂可以根据产妇的口味 ， 与其商量制定月子餐的食谱,原材料采购 。

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