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2、,正确的生活方式,20,20,充分安静的休养,我爱我妻,中国月嫂第一品牌,二、传统产妇饮食误区,误区一：饭菜都得端上床 ， 影响恶露及时排,许多老人认为 ， 产后大人体质虚弱 ， 需要好好保养 ， 月子里最好少,下床活动 ， 甚至饭菜都得端到床上吃,专家点评：这样做弊大于利 ， 产后及早下床活动 ， 不仅有利于下肢,血液循环、恶露及时排出 ， 还能使腹肌得到锻炼,正确做法：如果是顺产 ， 产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹,产 ， 术后一两天也可下地了 ， 不过要避免猛烈坐起 。
除加强活动,还应多吃粗纤维绿叶菜,我爱我妻,中国月嫂第一品牌,二、传统产妇饮食误区,误区二：禁忌吃腥膻之物 ， 产妇缺乏蛋白质,许多地方都有让产妇忌口的习惯 ， 面对牛 。

3、羊肉、鱼虾等物 ， 产妇只能望,而兴叹,专家点评：纯属无稽之谈 。
人体各器官组织 ， 哪一样也离不了蛋白质,分娩时损伤了一些组织、器官 ， 更需要较多的蛋白质、维生素及矿物质,补充 ， 鱼、肉、家禽中所含蛋白质丰富 ， 是不可缺少的,我爱我妻,中国月嫂第一品牌,二、传统产妇饮食误区,误区三：为下奶吃上“白食” ， 低钠征悄悄来临,很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活 ， 这是因为老例说,饭菜内放盐会影响下奶 ， 所以只能吃“白食,专家点评：不正确 。
只喝白水、吃白饭 ， 几天下来人就会全身乏力 ， 这在,医学上叫低钠综合征 ， 产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗 ， 同样也会发生这,种情况,正确做法：正常饮食即可 ， 没必要刻意无盐,我爱我妻, 。

4、中国月嫂第一品牌,二、传统产妇饮食误区,误区四：产后误入“鸡蛋阵” ， 蛋白过剩肾受罪,经常可以看到 ， 生完孩子后 ， 产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了 ， 老例认为,鸡蛋营养丰富 ， 吃得越多越好,专家点评：吃鸡蛋应适可而止 。
虽说鸡蛋营养丰富 ， 但吃得太多 ， 蛋白,过剩会增加肾脏负担 ， 而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了 ， 且,还会影响其他营养的吸收,正确做法：每天吃两个鸡蛋为宜 ， 最多三个,阵,我爱我妻,中国月嫂第一品牌,二、传统产妇饮食误区,误区五：汤比肉有营养 ， 喝汤虽然有必要吃肉才能保体力,产后多喝汤 ， 几乎每家人都会做很多汤犒劳产妇 ， 认为喝汤更有营养,专家点评：有一定道理 ， 但不完全正确 。
产褥期喝汤是必要的 ， 如鸡汤, 。

5、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等 ， 可促进母乳分泌 。
但这并不意味着汤比肉有,营养 ， 喝汤时也应吃些肉 ， 这样才可尽快恢复体力,正确做法：液体食物每天约需,1-1.5,升,我爱我妻,中国月嫂第一品牌,三、月子餐饮食禁忌,忌食一：辛辣温燥食物,韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品性味辛辣 ， 温燥,过食可使产妇内热上火 ， 口舌生疮 ， 大便秘结或痔疮发作,婴儿吃奶后会引起口腔炎 ， 流口水等毛病,所以 ， 以上辛辣之品作为调料是可以的 ， 但不能多吃,我爱我妻,中国月嫂第一品牌,三、月子餐饮食禁忌,忌食二：硬、咸、寒凉生冷食物,产后身体气血亏虚 ， 应多食用温补食物 ， 以利气血恢复,若产后进食生冷或寒凉食物 ， 会不利气血的充实 ， 容易导 。

6、致脾胃消化,吸收功能障碍 ， 并且不利于恶露的排出和瘀血的去除,我爱我妻,中国月嫂第一品牌,三、月子餐饮食禁忌,忌食三：麦乳精,麦乳精的主要原料麦芽糖和麦芽酚都是从麦芽中提取的 ， 而麦芽是中医,退奶的主要药物 ， 所以坐月子期间不能饮用麦乳精,产妇忌吃麦片、麦芽、大麦茶等回奶食物,我爱我妻,中国月嫂第一品牌,三、月子餐饮食禁忌,忌食四：刺激性食品,浓茶、咖啡、酒精 ， 会影响产妇睡眠及肠胃功能,可通过乳汁进入宝宝体内 ， 影响宝宝健康发育,我爱我妻,中国月嫂第一品牌,三、月子餐饮食禁忌,禁忌食物列表,调料类,青菜类,水果类,海鲜类,其他,花椒,茴香,胡椒,葡萄,鱼虾过,生,韭菜,大料,西瓜,敏的产,冷,空心菜, 。

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