电视屏幕|老人观看奥运比赛，莫乱了生活节奏奥运

东京奥运会正如火如荼地进行，不少观众常驻电视机前，欣赏精彩赛事。在此提醒大家，看奥运，切莫乱了生活节奏，以免影响身心健康。
四肢、双眼多活动长时间盯着电视屏幕易导致临时性近视，同时由于眨眼次数减少也会引发视觉疲劳，出现眼睛干涩、发红、有灼热感。因此看电视或电脑屏幕不要超过1小时，同时利用赛事休息间隙，多做眼球运动，如上下转动、左顾右盼，以缓解用眼疲劳。如眼睛感到干涩，可用温热的毛巾做热敷。不要久坐不动，可利用比赛间隙多活动肩颈部和头部。
适当放松缓解情绪观赛易使人精神紧张，有可能诱发高血压、中风、心绞痛、心梗等。有心脑血管病的人，要注意控制情绪。观赛时，注意放松面部肌肉，不要咬牙、握拳和耸肩，若感到情绪紧张，可做几次深呼吸或嚼点口香糖。
【 电视屏幕|老人观看奥运比赛，莫乱了生活节奏】倒头就睡不科学刚看完激烈的比赛，机体仍处于兴奋状态，此时如果倒头就睡，很容易失眠。建议睡前可以走动一下，冲个凉，做好皮肤的清洁，进行热敷，或喝杯牛奶。
合理安排看赛事建议选择性地观看自己感兴趣的比赛。年龄偏大、身体肥胖，有潜在心脑血管病的人群，和焦虑、失眠、抑郁等症状的人群不宜熬夜看比赛。（成都市第二人民医院内科副主任医师宁蔚夏）
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