当磷的含量增加时 ， 钙磷比例失调 ， 过多的磷不利于钙的吸收与利用 。
（3）钙的吸收只有分解成离子（离子钙）才能完成 。
如果胃肠功能不佳或患有胃病 ， 不能正常分泌胃酸使钙离子化 ， 吃进去的钙再多 ， 也会是匆匆过客 ， 终 会排出体外 。
（4）许多人只注意补钙 ， 不了解吸收情况 ， 补 。

7、钙的同时 ， 又进食含有草酸、植酸等的食物 。
具 体地讲 ， 粮食中含植酸较多；菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜含草酸较多 。
这些物质与钙结合 ， 成为难以吸收的钙 盐（草酸钙、植酸钙） ， 干扰钙的吸收 。
（5）我国居民 ， 尤其是北方人 ， 口味普遍偏重 ， 食盐摄入过多 ， 而食 盐能阻止钙的吸收 。
（6 ）早上人体对钙的吸收能力最强 ， 但是很多人的早餐过于简单 ， 有的干脆不吃 。
（7）慢性病长期卧床的患者 ， 活动少、晒太阳少 ， 维生素D合成就少 ， 从而影响钙的吸收 。
（作者：刘葛霞）缺钙会使身体的几乎每一个器官都受到侵害 ， 其中较为突出地表现在以下几个系统和器官：神经系统：失眠、眩晕、发烧、癫痈症、精神病、胃溃疡、帕金森氏症、歇斯底里症等；血液循环系 。

8、统：贫血、血友病、高血压、冠心病、糖尿病、心律紊乱、动脉硬化、血液混浊、恶性贫血、 血管脂肪化等；运动系统：骨折、关节炎、软骨症、骨质增生、骨质疏松、骨质软化、腰酸背疼、手足麻木、肌肉痉挛 等;
五官方面：耳鸣、耳聋、白内障、近视眼、老花眼、牙齿松动、牙龈出血等；泌尿系统：肾炎、膀胱炎等；皮肤方面：皮炎、粉刺、黑斑、皮肤老化、过敏、粗糙、皮质硬化等 。
哪些疾病需要补钙 ， 随着对钙的深入研究 ， 人们发现120多种疾病的发生、发展都与缺钙有密切关系 ， 常见的疾病有：（1）骨质疏松与骨质增生食物中的钙被机体吸收后进入血液 ， 血液又将这一部分钙送进骨组织中形成骨钙 ， 当机体缺钙时 ， 为了 维持血液中钙的浓度 ， 只好将骨 。

9、骼内的钙调动出来 ， 重新溶进血液中 ， 这叫“钙搬家” 。
正是由于钙搬家 ， 导致了骨质疏松质 。
骨疏松症患者不仅容易发生骨折 ， 特别是挠尺骨联合骨折、骨股颈骨折、腰椎压缩性骨折 ，还容易在关节部位产生损伤 。
机体为了修补损伤 ， 就开始在损伤部位增生骨质 ， 其中骨头边缘增生的骨质容 易形成刺状突起 ， 一般叫它“骨刺” 。
这样 ， 一些老年人就形成了骨质疏松与骨质增生共存的局面 。
有专家指出 ， 人超过 50岁 ， 血清甲状旁腺素含量会迅速增加 ， 随之降钙素含量也增加 ， 这正是骨质疏松 和骨质增生并存的激素基础 ， 甲状旁腺素增加的后果是破骨活跃 ， 骨质疏松加剧 ， 这是老年人骨代谢的主流 。
随后 ， 降钙素的增加 ， 促进了成骨活动 ， 加速新骨形成 ， 这不过是 。

10、人体对骨钙丢失的一种代偿作用 。
然而 ，代偿形成的新骨 ， 远不能代替肌体大量丢失的旧骨 ， 它们充其量只在骨骼的关键部位形成骨质增生 。
可见 ，骨质疏松和骨质增生是骨骼缺钙所引起的一对孪生病 ， 其根治方法当然是补充钙质 。
（2）动脉硬化、高血压和冠心病大量的钙搬家 ， 一方面导致骨质疏松 ， 另一方面出现“钙富余” 。
所谓“钙富余” ， 就是检测这类人员时 ， 发现他们血液软组织中含钙量高于正常值；正是由于血液、软组织内发生“钙富余” ， 这种异常增多的钙给身体带来了很多麻烦 。
这种增多的血钙和胆固醇结合 ， 沉积在血管壁上 ， 使血管弹性下降 ， 血管变硬 ， 这就是动脉粥样硬化 。
如果动脉硬化出现在周围血管 ， 可导致高血压 。
由于缺钙诱发甲状旁腺 。

11、机能亢进 ， 而处于亢进下的甲状旁腺 会分泌高血压因子 ， 引起高血压；脑血管硬化后 。
由于脑组织缺血、萎缩 ， 可出现老年性痴呆 。
营养心脏的冠状动脉发生硬化时 ， 会使心肌供血不足 ， 引发冠心病 。
此时有胸闷、憋气、心前区阵发性 疼痛（即心绞痛）， 有时可放射到左上肢 ， 严重者可出现心肌梗塞、心源性休克而致猝死 。
有人以为吃钙太多就会得动脉硬化 ， 这是一种误解 。
近代医学研究证明 ， 中老年人多吃含钙丰富的食物 ，不仅不会引起动脉硬化 ，反而有预防动脉硬化的作用 ，还可使过高的血压下降到正常 。
越来越多的资料表明 ，钙有松弛血管、降低血压、预防动脉硬化的功能 。

稿源：(未知)

【傻大方】网址：/a/2021/0801/0023374915.html

标题：补钙有|补钙有哪些好处( 二 )