饮食|老人说今年立秋不一般，饮食讲究“吃3样、喝3样”，营养防秋燥( 二 ) 银耳|饮食|蒜片|晓峰

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银耳红枣羹不但好喝，而且营养十分的丰富，红枣有助于补充气血，常喝银耳红枣羹的女性朋友脸色会更加红润有光泽、而且还能效提高睡眠质量，银耳中含有的水溶性膳食纤维，还可以促进肠道消化。喝三样之第三样：冬瓜花蛤汤

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冬瓜的水分含量高，脂肪含量低，热量也不高，且含有多种维生素和微量元素，可调节人体代谢的平衡，具有清热解毒、利水消肿，清热化痰的功效，还有减肥、抗衰老、润泽肌肤的作用。花蛤又是比较便宜的海鲜，不管有钱没钱也都吃得起，花蛤的营养非常丰富，而且利于消化，用花蛤和冬瓜一起做汤，鲜美爽口又开胃，特好喝！【做3样】做三样之第一样：不吃辛辣、寒凉食物立秋过后，预示着天气开始逐渐转凉，如果过分贪凉，吃一些冷饮和辛辣的食物，会导致胃肠不适，引发胃肠疾病。【 饮食|老人说今年立秋不一般，饮食讲究“吃3样、喝3样”，营养防秋燥】

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做三样之第二样：适当的运动立秋过后，天气湿度降低，早晚温差加大，最忌不运动，会导致各种疾病的发生，这时的天气正适合运动，因此要适当的运动。做三样之第三样：适量增加衣物立秋过后，天气会逐渐转凉，特别是早晚温差较大，要开始逐渐添加衣物，应该有一个循序渐进的过程，这样才不容易感冒。老人说：今年立秋很不一般，饮食有讲究，“吃3样、喝3样、做3样”，有营养防秋燥！您学会了吗？我是晓峰，如果您喜欢晓峰分享的美食，不要忘记关注吃货峰子哦！本文由吃货峰子原创，欢迎关注与您一起交流，让大家受益，三人行必有我师焉~