1、 原发性高血压是原因不明的以体循环动脉血 压升高为主要表现的综合征 ， 可引起心、脑、 肾等器官损害 。
每年10月8日是全国高血压日 。
目前全国约有 1.6亿高血压患者,每5个成人就有一人患高血 压 。
显然 ， 我国防治高血压的任务十分严峻 ，防治高血压 ， 需要人人参与 ， 共同行动 。
高血压是最常见的心血管疾病 ，可能危及每一个人的健康 ， 因此 成年人每年至少测量一次血压 。
正常成人血压120/80mmHg ，若140/90mmHg需到医院就诊 。
血压的分级 类别 收缩压 (mmHg) 舒张压(mmHg） 理想血压 120 80 正常血压 130 85 高血压 1级(轻度) 140159 9099 2级（中度） 。

2、 160179 100109 3级（重度） 180 110 定期而正确的测量是诊断高血压的关键 。
测量安静休息坐位时上臂肱动脉部位血压 高血压的诊断必须以未服用降压药情况下2次 或2次以上非同日多次血压测定所得的平均值 为依据 。
同时 ， 必须排除由于其他疾病导致 的继发性高血压 。
正确测量血压 病因 90%的高血压患者找不到明确的原因 ， 多数认为是遗传 易感性和环境因素相互作用的结果 。
1、遗传因素：高血压具有明显的家族聚集性 ， 父母均有高 血压 ， 子女的发病概率高达46% ， 约有60%高血压病人有家 族史 。
2、环境因素 饮食：钠盐摄入越多 ， 血压水平和患病率越高；而低钾、低 钙、低动物蛋白的膳食更加重了 。

3、纳对血压的不良影响 。
精神因素：从事脑力劳动和精神紧张度高的职业者发生高血 压的可能性大 。
3、其他：肥胖、服避孕药也与高血压的发生有关 。
没有头痛头晕等不适 ， 不能认为就没有高血 压 ， 只有测量血压 ， 才能心中有数 。
由于无明显的症状 ， 许多高血压患者拒绝降 压治疗或不能规律服用降压药 ， 从而导致心 脑血管事件的发生 。
没有发现的高血压 ， 对人体心脑血管损害更 大 。
未经治疗的高血压病人的心脑血管及肾 脏受累的比例明显升高 ， 且易发生恶性高血 压 。
高血压病人早期常无感觉 ， 往往悄然起病并 造成突发事件 ， 被称为“无声杀手” 控制高血压的最有效的方法就是早发现、早 预防、早治疗；合理选择、长期坚持、规律 服用降 。

4、压药是持续平稳有效降压的基本保证 。
高血压患者应定期门诊复查 ， 建议每月一次 ，全面评估后及时调整治疗方案 。
高血压病人需要长期降压治疗 ， 不要随意停 止治疗或频繁改变治疗方案：治疗应从小剂 量开始 ， 逐步递增剂量；大多数无并发症或 合并并发症病人可以单独或联合使用降压药 物 ， 联合用药尚有减少每种药物剂量 ， 降低 副作用的 优点 。
白袍性高血压 高血压治疗除了规律服用降压药外 ， 饮食和 合理运动也是防治高血压的重要措施 。
高血压病的注意事项 高血压病的注意事项包括以下几点 （一）合理膳食； （二）适量运动； （三）戒烟限酒； （四）心理平衡； （五）自我管理； （六）按时服药就医 。
一、 合理膳食 1. 。

5、饮食对于高血压的重要性：民以食为天 ，合理的膳食可以使你不胖也不瘦 ， 胆固醇不 高 。
. 高血压患者的饮食宜忌： 碳水化合物食品：（合并糖尿病患者 ） 适宜的食品-米饭、粥、面、面类、葛粉、 汤、芋类、软豆类 。
应忌的食品-蕃薯（产生腹气的食物）、干 豆类、味浓的饼干类 。
合理膳食 蛋白质食品-牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、 牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、 乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、 油豆腐） 应忌的食物-脂肪多的食品（牛、猪的五花 肉、排骨肉等、加工品（香肠） 合理膳食 脂肪类食品 （合并高血脂患者） 适宜的食品-植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌的食品-动物油、生猪油、熏肉、油浸 。

6、沙丁鱼 维生素、矿物质食品 适宜的食品-蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、 百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、 梨、葡萄、西瓜） 海藻类、菌类宜煮熟才吃 。
合理膳食 应忌的食物-纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类） 刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥 菜） 其他食物 适宜的食品-淡香茶、酵母乳饮料 应忌的食物-香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒类饮料、盐浸食物（咸类、咸鱼子） 酱菜类、咖啡 合理膳食 3 高血压病人应注意的饮食习惯 首先要控制能量的摄入 ， 提倡吃复合糖类、如淀 粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖 ， 这类糖属于 单糖 ， 易引起血脂升高 。

稿源：(未知)

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