衣服最好带吸汗的、透气、快干的 ， 不要带太多 ， 晚上可以洗衣服 ， 第二天一定干 。
如果是冬天 ， 尽管天气暖和 ， 最好也带件外套 。
3.海南岛紫外线辐射很强烈 ， 要带好墨镜、高指数的防晒霜和遮阳伞 ， 最好还准备些预防中暑、肠胃疾病的药品和防蚊虫叮咬的药水等 。
游泳用具泳衣、泳帽、水镜一定别忘了带 。
4.游泳前要做准备活动 ， 以防抽筋 ， 游泳时要在规定的安全区 。

18、域内活动 ， 水中感觉不适时应尽快上岸休息 。
游泳后也不宜立即食用冷饮、西瓜、海鲜等食品 。
5.三亚有很好的潜水条件 ， 即使不会游泳也可以在教练的带领下安全潜水 。
但潜水者必须之前好好休息 ， 不可过于疲劳；下水后和教练沟通后手势 ， 在身体不适时可以及时上潜；初潜者会感到耳朵疼、头疼 ， 要慢慢适应 ， 不可强忍 ， 不适时就示意教练带出水面休息 。
6.在海南不要称女孩子为“小姐” ， 尤其是在娱乐场所 ， “小姐”在当地专指“三陪小姐” ， 游客应称服务员和营业员为“小妹” ， 如果是年长的妇女也可以叫“阿姨” 。
骑行人员装备从上至下 ， 依次为：1、骑行头盔：为轻质头盔 ， 以高强度泡沫压制而成 ， 用于头部防护；2、骑行头巾：多种用途 ， 主要用于排 。

19、汗遮阳阻隔灰尘；3、骑行眼镜：按照佩带时间段 ， 镜片可分为多种颜色 ， 一般为深灰色、黄色、白色 。
深灰色-适合于中午阳光照射充足的时间佩带 ， 以阻隔刺眼的眼光；黄色-适合清晨、黄昏阳光照射相对较暗的时候佩带；白色 ， 适合天气阴暗或晚上佩带 。
其主要功能在于 ， 阻隔阳光、阻隔风尘；4、骑行服：骑行人员专用衣服 ， 由多种面料制作而成 ， 可按需选用 。
其功能主要功能为保暖、速干、透气；5、骑行袖套：又称为臂套 ， 主要和短袖骑行服搭配穿着 ， 方便拆解 ， 其主要功能为保暖、防晒；6、骑行手套：为骑行人员专用手套 ， 有半指与全指之分 ， 手掌部位做加厚处理 ， 高档骑行手套均垫有硅胶层 ， 主要用于摔车时 ， 减少伤害 ， 防止擦破手；7、骑行背包或腰 。

20、包：骑行背包并没有做特殊规定 ， 主要用于盛装骑行过程所需之物 ， 满足需求即可 ， 并不做特殊要求；8、骑行裤：为骑行者专用裤子 ， 有长短之分并在臀部配有坐垫 ， 其功能主要为高弹减少腿部于自行车之间的摩擦 ， 同时配备的坐垫减少长时间骑行屁股会疼的状况 ， 提高骑行的舒适性；9、骑行腿套：如直筒一般 ， 与骑行短裤搭配使用 ， 方便拆解 ， 主要功能为保暖、防晒；10、骑行袜：为骑行者专用袜子 ， 按照COOLMAX含量可分为多种 ， 骑行者可按照骑行时间的长短和骑行活动的强度来选用适合穿着的骑行袜；11、绑腿：又名束带主要用于扎结裤腿角 ， 防止裤腿绞进链条 ， 以保障骑行的安全；特别提示：记得带个充电宝 。
自行车装备从自行车前头往后依次有： 。

21、1、打气桶：一般为便携装 ， 安置于前叉部位； 2、车首包：又名车把包、车前包常见于山地车装备中 。
适合长途骑行装载物品之用；3、车灯：一般有摩擦电机与前轮摩擦发电 ， 常见于夜间骑行的自行车中；4、喇叭：有气喇叭与电喇叭之分 ， 可按需取用 ， 功能并无太大差别 ， 只是发声装置不同；5、三角包：隶属于包裹类 ， 作用同于车首包 ， 只是安装部位不同 ， 另还有尾包-安装于自行车座立管部位 ， 驮包安装于自行车后坐部位；6、水壶：有多种可选 ， 无需专门配备 ， 主要用于盛装在骑行过程中所需要饮用的水 。
3、药品1、感冒药最好不要带冲剂推荐药品：维C银翘片、日夜百服宁等 。
旅人提示：不推荐带冲剂类药物是因为路途中很可能因用水不方便无法服用 ，。

【海南|海南环岛骑行策划书】22、最好是携带片剂或胶囊等容易服用的药品 。
2、防肠道感染药推荐药品：黄连素、氟哌酸、整肠生、思密达、酵母片等 。
旅人提示：切忌用果汁、饮料服用药物 ， 最好用温开水服药 。
3、外伤用药清水冲洗后用创可贴推荐药品：创可贴、无菌纱布、云南白药喷剂等 。
旅人提示：贴创可贴之前最好能用水冲一下伤口 。
旅途中因拥挤难免出现碰撞、擦伤等 ， 如果仅是小外伤 ， 带上简便的创可贴就能起到预防感染的作用 。
4、抗过敏药调节情绪后再考虑吃药推荐药品：消炎止痒膏类的外用药 ， 最好别选择含有激素成分的 ， 如果外用药效果不好 ， 可选用抗组胺药 ， 如扑尔敏、氯雷他定、西替利嗪等 。

稿源：(未知)

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标题：海南|海南环岛骑行策划书( 四 )