排骨和花生米煲汤有营养吗 _排骨花生米豆腐大枣可以一起煲汤吗？

主料：排骨500克，花生150克；
辅料：油适量、葱花适量、姜适量、盐适量、料酒适量；
做法：
1、猪脚斩块，用热水洗干净，下冷水锅中，并开始煮；
2、煮开后，加入几片姜，滴两匙料酒，开始撇浮沫；
3、然后继续煮10分钟左右；
4、花生洗净，也可以用水泡一会；
5、加入花生，盖上盖子，大火煮25分钟，焖10分钟，起锅时候加葱花，盐，调味，即可。
排骨黑豆花生米一起煲汤可以吗这是一道养生汤，花生是很营养的东西。黑豆，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为，其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效
主料
排骨
500克
花生
100克
黑豆
100克
辅料
盐适量
姜三片
香葱一颗
花生黑豆排骨汤的做法
1
新鲜的排骨，洗净，放水里泡出血水。
2
黑豆和花生，洗净泡水6小时。
3
【排骨和花生米煲汤有营养吗】锅内加清水，放入排骨。烧开。
4
撇去浮沫。
5
加入葱、姜。
6
再加入泡好的花生、黑豆。煮40分钟。
7
煮好后，再焖一会。加适量盐。美味营养排骨汤完成了。
排骨花生米豆腐大枣可以一起煲汤吗？一般红枣、花生、排骨这三样就可以煲汤了，豆腐加不加无所谓；可以加点薏米。
1 花生、红枣和姜片放入砂锅中煮
2 排骨洗净，冷水入锅，锅中加一块姜煮开去血沫去腥
3 排骨捞出温水洗净，加入砂锅中
4 炖1小时，吃前加盐即可。
花生的功效：
1、花生中的维生素K有止血作用。花生红衣的止血作用比花生更高出50倍，对多种出血性疾病都有良好的止血功效。
2、花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。3、花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。
4、花生中的微量元素硒和另一种生物活性物质白藜芒醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚公证机关预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。
5、花生还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。
禁忌：花生能增进血凝，促进血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用。
花生霉变后含有大量致癌物质——黄曲霉素，所以霉变的花生千万不要吃。
红枣就不用多说了，具有补血美颜等功效。
排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。具有滋阴润燥、益精补血的功效。