一周轻断食汤，1周7天不重样，坚持20天再称体重，好开心( 二 ) 探访|食客|惠州|广东|特色美食|五大|中

文章插图
周五、虾仁菌菇汤周五补充时蔬不可少，同时稍微改善下生活，这样日子才过的有滋有味。这道虾仁菌菇汤最合适不过了。食材：白玉菇，娃娃菜，豆腐1块，虾仁，淀粉1勺，胡椒粉1勺，料酒1勺，盐，胡椒粉1勺，葱花，淀粉1勺。

文章插图
做法:1、虾仁去壳去虾线，处理干净后加入淀粉，胡椒粉，料酒腌制10分钟；同时把豆腐切小块浸泡在淡盐水中去掉豆腥味。2、锅中倒入底油，放入葱姜丝爆香，有虾头在的可以将虾头炒出红油，然后加入清水，煮开后捞出捞出虾头；加入豆腐，白玉菇段，娃娃菜和虾仁煮2分钟。3、最后出锅前调盐，撒少许胡椒粉后，点缀葱花便可，出锅。

文章插图
周六、玉米山药排骨汤周末来点排骨，虽说贵了点，但生活还是需要有仪式感，加上我们的玉米，味道着实不错。食材：排骨200克，玉米1个，胡萝卜半根，山药200克，生姜1块，料酒适量，白醋1勺，盐，葱花，胡椒粉少量。

文章插图
做法:1、排骨斩块，冷水下锅加入生姜和料酒，烧开焯水去掉浮沫后捞出，用清水洗一下备用。2、玉米、胡萝卜、山药分别切好入电饭煲，同时放入排骨，加入白醋和清水，煲汤功能下运行1.5小时。3、最后，根据自己自己口味调盐，撒入胡椒粉少许，出锅前点缀葱花即可。

文章插图
周日、冬瓜丸子汤最后是冬瓜丸子汤，冬瓜是个神奇的食材，本身不含脂肪，还抑制糖类向脂肪的转化，减肥吃它没问题。做法在我以前的文章中有，这里不再做阐述，点击下面链接就可以查阅。冬瓜丸子减肥汤，川味做法，丸子一口一个，吃出幸福感

文章插图
以上就是，低卡好喝减脂汤，一周7天不重样，轻断食减肥好伴侣。我是阿宏，用爱做好每一道菜，将心交给每一味调料，烹饪出爱的盛宴。