红豆和大米这么做,低糖又饱腹,胖人和担心血糖高的人都适合( 二 )
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9、电饭煲底部的抽盒里过滤出来的水都是发红的,这个米汤也是可以喝的,不过我为了减肥,就不喝了。
用饭勺拌一拌,红豆颗粒用饭勺轻轻一压,就会破皮了,因为浸泡的时间够久,也就很容易煮熟了。这样的红豆米饭饱腹感很强,但又不会发胖,因为米饭里的淀粉含量很多都跟着米汤一起被过滤掉了,但是又不会影响米饭的口感,又松又软,颗粒分明,并不比正常饭煲焖出来的米饭差。

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如果没有脱糖电饭煲,也想做这种红豆捞饭怎么做呢?就是我在文章开始的时候分享的方法,可以把浸泡充分的红豆和大米一起放到锅里加水煮至半熟,再用漏勺滤去米汤,把半熟的红豆饭放到蒸屉上进行蒸熟,是一样的理论哦。只不过这款电饭煲把流程简化了,做饭的人只要把食材放进锅里,其它的事情电饭煲就可以完成了,真是科技改变生活啊!如果您对这款红豆米饭有兴趣,不妨动手试着做一做吧。
【制作小贴士】:
▲红豆一定要泡过才能用,除了红小豆,赤小豆、红芸豆也都可以,但一定要泡透;
▲这款电饭煲最长设置时间是25分钟,建议继续焖15分钟以上,让米饭更香软。

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