豆腐加一物变减脂汤，照样子喝5天肚子上的赘肉变少了入味|发黄|焯水|多加|蒜苔|下锅|中薪

#减肥期间有哪些低脂又好吃的食物#大家好，我是瘦了24斤的小童姐姐，每天分享减肥食谱供参考欢迎关注。今天给大家推荐减肥晚餐鸡蛋豆腐减脂汤。豆腐是生活中最常见的食材，一年四季都可以吃的到，而且它的价格也是非常的便宜，豆腐是一种高蛋白、低脂肪的营养食品，经常食用有利于补充身体所需的各种营养各种营养素。鸡蛋也是减肥期减必不可少的蛋白质，今天我用豆腐搭配鸡蛋做成一种减脂汤不仅味道好，而且饱腹感又强，要做出一碗奶白的豆腐鸡蛋汤还是要注重一点就可以做出一碗好喝又减肥的豆腐减脂汤，下面是详细的做法想要减肥的朋友赶紧学起来啦吧！【豆腐减脂汤】

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食材准备：调料准备：——豆腐减脂汤的做法步骤：步骤1、准备一块豆腐，然后切成薄片，注意不需要切太厚哦，（老豆腐或者是嫩豆腐都可以哦）

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步骤2、碗里打入一个鸡蛋，用筷子给它搅散，

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步骤3、小葱洗干净切碎，切好放在碗里备用，

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步骤4、锅中倒入一点点植物油，中火烧制5分热，转动一下锅底让油均匀的铺上一层油，

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步骤5、再倒入搅散好的鸡蛋液，煎一下用锅铲推至一旁，

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步骤6、然后再倒入切好的豆腐慢慢煎至金黄色，

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步骤7、再倒入适量的热水，（倒入热水不会让鸡蛋有腥味，而且豆腐煎一下会称下奶白色哦）

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步骤8、盖上锅盖小火焖煮3分钟，豆腐多煮一会更好吃，更嫩滑哦，

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步骤9、煮至3分钟后，加上少许的食盐，一碗好喝的豆腐汤真的不需要放太多的调料，那样会影响豆腐本身的口感哦。

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步骤10、最后撒上一些小葱不关火就可以啦，

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步骤11、味道真的是太鲜美了，做法是不是很简单呢，

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步骤12、鸡蛋和豆腐一起入口滑滑嫩嫩的超级好吃哦。

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步骤13、一口豆腐一口鸡蛋再来口鲜美好喝的汤，晚餐这样吃一段时间你就会发现肉肉少了很多哦。

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减肥食谱注意事项：1、细嚼慢咽在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，吃饭时长保持在20分钟以上，最好超过20分钟，嚼食物的时间慢又助于肠胃消化，还能增加饱腹感，切记一定不要狼吞虎咽。2、清肠排毒肠道通畅自然会瘦，早上空腹喝蜂蜜水清肠排毒，或吃麸皮睡代餐，吸走多余的油脂。3、健康作息每天要保持7小时的睡眠。少油少盐少糖，多做运动，能站不坐、能走路不坐车，加入新陈代谢。感谢大家的观看和支持与食为伴温暖生活，每一道菜都是用心之作，每段文字都在用心阐述，如果你有什么好的小技巧欢迎大家在评论区留言，让更多的人看到你的分享。