水果煮一煮，秒变成“良药”，止咳、清火、防血栓通通都搞定！营养食谱|时令|米饭|香米饭|早点|食谱|

水果，是大家都爱吃的。多数人吃水果都会选择生吃，香甜可口，生津止渴，深受大家的喜爱。其实多数水果不仅可以生吃，还可以煮熟吃。
水果煮一煮，秒变成“良药”，止咳、清火、防血栓通通都搞定
1、盐水蒸橙子——消炎止咳

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做法：先把橙子洗干净，放在盐水里面浸泡十几分钟。然后在橙子的上方切开一片，在露出的果肉上面撒入少许的盐，然后用筷子戳几个洞在上面，放到蒸蛊中蒸15分钟即可。
作用：橙子皮里面有两种消炎止咳的成分，一种是橙皮油，一种是那可汀，这两种成分只有正在蒸熟之后才能更好的从橙子皮里面发挥出来。不喜欢吃药的朋友可以试试，无副作用，适合久咳不愈。
2、蒸柚子——防血栓

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柚子也是大家很喜欢吃的水果之一，尤其是在秋季柚子上市的时候，一个香甜可口的柚子可以够全家人吃上一天。柚子被称为“天然的水果罐头”，主要生长在南方，里面含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素等人体所需的各种微量元素。大家在吃柚子的时候，一般是只吃柚子肉的，其实柚子皮也是一个宝贝。
做法；把柚子剥好之后，放到柚子皮上面，然后放到蒸锅上面，隔水蒸15分钟即可。柚子皮里面富含柚皮苷和橙皮苷等活性物质，适量食用的话是可以起到防血栓的作用，有效预防中风的发生。
3、蒸香蕉——润肠通便

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香蕉也是我们生活中最常见到的水果之一，几乎一年四季都可以吃到新鲜的香蕉。从中医的角度上来看，香蕉性寒，有清热解毒、润肠通便的功效，但是香蕉并不适合脾虚泄泻者食用，但是我们可以把香蕉蒸熟吃就不存在这个问题了。
做法：准备1-2个香蕉，从中间一切为二，然后直接放到蒸蛊里面蒸，10分钟左右即可出锅。当然，在蒸煮的过程中，你也可以根据自己的口味加入冰糖或者黄酒。
4、蒸山楂——降脂降压

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山楂含有大量的有机酸和果酸，生吃的话是没有几个人能接受的，因此我们常见到的吃法就是冰糖葫芦，用冰糖中和山楂的酸味，酸酸甜甜很好吃。其实，山楂还可以煮粥吃，同样可以起到健胃消食、降脂降压、活血化瘀的功效。
做法:先把大米洗干净，倒入蒸锅中，加入没过大米的水，然后把山楂放到里面，和大米一起煮粥食用，不仅可以健脾开胃、促进消化，还能起到辅助抗癌的效果。
5、蒸梨子
【 水果煮一煮，秒变成“良药”，止咳、清火、防血栓通通都搞定！】

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梨子，是一种药食兼备的食材，从中医的角度来看，梨者，利也，其性下行流利，有润燥、清肺、凉心、消炎、解毒的功效。但是梨子性寒，对于脾胃不好的人来说，把梨子蒸着吃更为合适。
做法：梨子洗干净之后，不要去皮，切成小块，放到蒸锅里面，隔水蒸15分钟即可。此外，还可以在煮粥的时候，放入少许梨子，梨子蒸着吃可以使寒性降低，润肺去燥的作用更好。