排毒|泰国“不老女神”, 41岁犹如20岁，春季瑜伽，唤醒身体，排毒又紧肤排毒

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【排毒|泰国“不老女神”, 41岁犹如20岁，春季瑜伽，唤醒身体，排毒又紧肤】

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在泰国最近有一位小姐姐火了，该怎么来形容她的走红程度了，自己随便分享几张美图，就能获得几百万个点赞，如果单看这张图的话，你能猜猜她的实际年龄吗？

看这光滑流畅的脊背线条，性感的蝴蝶背，最多也就二十五六岁了吧，可实际上她今年已经是42岁了，在泰国娱乐圈里算得上是高龄女星了，她的名字叫做砂楚，别看她已经四旬了，不论是皮肤状态精神面貌还是身材毫不逊色于二八少女，更是惹得小她10岁的国民初恋马里奥穷追不舍，两个人同框合照可一点也看不出相差10岁的年龄鸿沟啊，看她这状态也太好了吧，皮肤光滑细腻，身材纤细，又增添几分专属于成熟女性特有的魅力，这么完美的小姐姐怎么能不令马里奥心动呢？
如果说起砂楚的恋爱故事八卦，那她简直可以算得上是泰国版本的萧亚轩了，其实对于女性来讲，自迈入四十大关后，由于工作和生活的压力，很难维持年轻巅峰时期的状态，而号称不老女神的砂楚也大方分享给粉丝自己“保持完美的秘诀” ，原来私下生活里的砂楚也是易胖体质，压力一大就爱吃东西，再加上演员工作昼夜颠倒生物钟混乱，曾经一度爆肥到130斤，为追求减脂效果的她选择了盲目的节食，人虽然瘦下来了一丢丢，但是身体状态变得极差，精神状态疲累心情抑郁，后来在朋友的帮助下她开始练习了瑜伽，起初只是抱着减脂塑形的目的来练习瑜伽，渐渐地她发现随着体式动作的一呼一吸中，她的心境变得愈加平和稳定，身材也恢复了苗条，不是骨瘦如柴而是肌肉紧致肢体线条流畅。
现在的她体重不过百，纤背细腰，气色也越来越好，由内而外散发着自信的魅力，难怪能迷倒一众小鲜肉呢，说起女明星练习瑜伽来保持青春体态其实也不是娱乐圈的新鲜事了，普通大众女性也有很多人将瑜伽作为日常锻炼的方式之一，特别是当我们的肢体被裹在厚厚的棉衣度过一个冬天之后，随着外界天气回温，春暖花开时节，我们的身体更需要做做瑜伽，好好的舒展一下了，那么春天我们练习瑜伽有哪些注意事项呢，有哪些体式又适宜在初春时节来练习呢，下面我们具体来看下。
初春练习瑜伽注意事项：俗语讲一年之计在于春，在这个万物复苏的季节里练习瑜伽也是有一些注意事项的，当我们将事先准备工作处理得当的话，那么修习的效果也会事半功倍。
1、不易追求过高过难的体式：当我们的身体经过一个寒冷冬天的考验后，肢体各个部位还是处于比较僵硬的情况，此时不建议大家盲目的去挑战一些高难度的体式，也可先从一些简单温和体式开始，唤醒身体的节奏，去充分感受身体觉知力后，再通过一段时间的暖身练习后，慢慢的尝试进行练习一些高难度的动作体式。
2、瑜伽体式以平衡动作为主：就如同上文所讲，我们的肢体刚刚从寒冬的蜷缩状态恢复过来，为了尽快唤醒身体肌群，在瑜伽体式的练习中可以以锻炼身体平衡能力的体式动作为主，而且本身春天温度比较高，我们体内的阳气也处于生发状态，以平衡体式为主的练习也不会导致我们身体出过多的汗，继而巩固体内阳气，练习瑜伽也以身体感觉微微出汗为佳。
3、练习的场所注意保暖工作：我们在春季练习瑜伽时，由于春天本身是一个多风的季节，而人在运动出汗吹风的话就容易外感风寒着凉感冒，因此练习瑜伽的环境一定是密闭温暖的，空气流通的环境即可。
适宜春季练习的瑜伽体式：说完了瑜伽练习的注意事项，下面给大家介绍几组适宜春季时节练习的瑜伽动作体式，可以作为参考练习。每天抽出10分钟的练习时间就可以帮助我们疏通身体经络，唤醒沉睡一个冬季的身体能量，修身养性，维持年轻体态。