每天吃一把坚果 ，

30年内因任何疾病致死的风险降低20% ，

因心脏病死亡的风险降29% ，

癌症致死的风险则降低11% 。

----一种东西每天吃 ， 可保防病30年 ， 延寿30%！老人、孩子、孕妇都能吃//----

△美国FDA组织认证

其实 ， 对坚果的益寿作用在我国古书中就有记载 ， 唐代就有人把坚果称为“长生果” 。 日前 ， 美国食品和药物管理局（FDA）官方宣布：有充足证据表明每天吃43克各种坚果“可能可以降低心脏病风险” 。

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