缺乏维生素B1：脚气、神经失调；富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、谷类 。

缺乏维生素B2：皮肤病、神经失调；富含维生素B2的食品：肉类、牛奶 。

----如果身体缺乏营养 ， 将导致营养失衡 ， 综合素质下降 ， 应如何面对//----

缺乏维生素B5：易怒、痉挛；富含维生素B5的食品：肝、酵母、谷类 。

缺乏维生素B12：恶性贫血；富含维生素B12的食品：肝、肉类、鸡蛋、牛奶 。

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