----如果身体缺乏营养 ， 将导致营养失衡 ， 综合素质下降 ， 应如何面对//----

五、指甲状或汤匙状

指甲指甲跟头发一样 ， 都是很好用来判断早期饮食缺乏警讯的指标 。 可以补充铁剂与含铁丰富的食物 ， 如肝脏与贝类(蛤蜊、牡蛎、贻贝)等 。

六、食欲不振

随著年纪增加 ， 食欲通常会越来越不好 。 胃会失去它们本来应有的敏感性 。 由于年长者有较少活动的倾向 ， 因此他们需要较少的卡路里 。 药物也可能会抑制食欲 。 慢性食欲不振可能是一种处在高度营养缺乏风险的严重警讯 。 如果你发现自己因为不饿而略过一餐不吃 ， 你应该跟医生聊聊这件事情 。 从血液检查能看出你有哪些重要的营养素缺乏 。 而让专业的营养师来评估你的食物摄取也能找出营养缺乏的问题点 。

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