----如果身体缺乏营养 ， 将导致营养失衡 ， 综合素质下降 ， 应如何面对//----

二、嘴巴方面出现问题

嘴巴四周破裂或者是发炎代表可能是维生素B2或者铁的缺乏征兆 。 而舌头异常肿胀或是苍白 ， 也是铁与维生素B2缺乏的征象 。

1、舌炎、舌裂、舌水肿

如果自己的家人出现舌炎、舌裂、舌肿的现象 ， 说明自己家的饮食中可能缺乏B族维生素 。 B族维生素是水溶性维生素 ， 在体内储存的时间较短 ， 必须每天都补充 。 日常生活中 ， 我们在洗米、蒸饭时可使B族维生素大量流失 。 而长期吃精细米面、素食 ， 同时又没有其他补充 ， 也极易造成B族维生素的缺失 。 为了能给家人补充B族维生素 ， 应做到主食粗细搭配、荤素搭配 。 如果家人有吃素的习惯 ， 每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂 。

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