03 “高纤维”

无论什么高纤维产品 ， 只要吃起来“酥” ， 就代表着含有25% 以上的脂肪 。 凡是分层、酥软、酥脆的糕点或面包 ， 比如蛋挞、牛角包、曲奇、消化饼、酥性饼干之类 ， 包括很多“高纤饼干” ， 都含有大量脂肪 。 即便有纤维 ， 让人长胖的能力也比同量的米饭馒头要强得多 。

04 “非油炸”

“非油炸”绝对不代表产品的脂肪含量低 。 有媒体把油炸食品和非油炸食品送到检测部门检测 ， 发现非油炸食品跟油炸的食品脂肪含量差不多 。 这些脂肪是从配料里面加进去的 。 比如非油炸薯片 ， 并非用土豆切片后油炸 ， 而是用马铃薯粉加入很多脂肪和很多调料 ， 然后成型、再烤 ， 那么即便不油炸也会含有很高的脂肪 。 所以 ， 还是要仔细看一下营养成分表里的脂肪含量 。

05 “多种营养”

• 经常刮胡子会影响寿命吗？或许这些习惯影响更加密切，避开为好
• @所有人，今年看病就医将有这些变化！
• 健康|常吃螺蛳粉会致癌？医生辟谣：螺蛳粉真正的危害是这些
• 养肾|肾病呈年轻化趋势发展，医生现身说法，这些人群要提防肾病的侵袭
• JAMA子刊：科学躺平，这些人996会猝死
• 健康|脂肪肝总是来势汹汹？医生：这些“护肝秘诀”，不妨一一照做！
• 每6人就有1人中招，年轻人也是高危人群！但只要做好这些，你就能避免……
• 1岁女童食用野蘑菇险丧命，医生提醒：这些“民间鉴毒法”不可信
• 缺钙会造成很多的危害，这些蔬菜含钙量比较高！
• 出汗多是生病了吗？出现这些情况要注意