----民间养生术：照着做一次等于吃一次十全大补药！//----

2.饮食：宁热勿冷 。 特别是夏天 ， 不能吃冷物;冬天吃冷物没关系 ， 但夏天不能吃 ， 夏天如果天热 ， 就喝热水 ， 出汗后就舒服了 。 特别是夏天不能喝冰凉的啤酒 。 此为万病之源 ， 喝完后 ， “五脏俱损 ， 百病丛生” 。 煲汤也不要常喝 ， 伤胃气 。 常喝汤的人 ， 胃气受损严重 。 南方人的煲汤的办法其实不合理 。 偶尔喝点没关系 ， 但常喝 ， 身体反而虚的厉害 。

3.睡觉前热水烫足 。

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