----胃不好难长寿 ， 营养师说：喝再多的小米粥 ， 不如做好这2件事//----

甚至是每天只能够吃4到5样的食物 ， 按照这个标准来 ， 不仅不会对养胃有帮助 ， 还可能让机体出现营养不良的情况 。 而在中国营养学会上 ， 健康的标准是每天每人要保证至少12种的食材 。 如果是按照一个星期食用的量 ， 至少要到25种食材以上 。

而胃可以更好的吸收营养 ， 对养胃的帮助也会更大 。 这时候的主食 ， 也是可以食用小米粥的 。

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