----胃不好难长寿 ， 营养师说：喝再多的小米粥 ， 不如做好这2件事//----

2、养胃除了喝小米粥 ， 还要做好这件事：小口慢咽

当人感受到饥饿时 ， 对于食物的欲望往往会加大很多倍 。 这个时候 ， 人们只想疯狂的进食食物 ， 便不会在乎食物是否健康 ， 是否搭配合理 ， 就狼吞虎咽的吃起来了 。

而这样的做法 ， 更是对胃造成了比较大的刺激 。 对于有消化不良的人群 ， 还会加大胃的负担 ， 出现更难受的胃痛、胃胀 。 与其这样 ， 除了喝小米粥以外 ， 更适宜的做法便是小口小口的吃饭 。

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