很多人练习瑜伽都是这样想的 ， 等我练出效果了再坚持练习瑜伽 ， 但其实不是这样的 ， 是坚持练习才会有效果 ， 这个道理同样适用在健身 ， 不是身体生病了才去健身 ， 而是坚持健身才能让身体不容易生病 ， 少生病是你坚持瑜伽的理由 。 所以练习瑜伽的好处只有坚持锻炼的人才知道 。

----练瑜伽应该知道的道理：不是生病才去健身 ， 坚持健身才能少生病//----

一、顶峰式

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