----如何快速进入生酮状态 ， 快速瘦身//----

还有 ， 椰子油中的月桂酸有缓解炎症的作用 ， 长期高碳饮食 ， 或者植物油摄入过多 ， 体内的炎症可能会变得很严重 ， 椰子油也可以缓解炎症 。

所以 ， 低碳初期 ， 想快速进入产酮模式 ， 可以大量摄入椰子油 ， （短时间内大量摄入是没有问题的） 。

→ 蛋白质来源

我只建议两中最简单的蛋白质 ， 鸡蛋和五花肉 ， 一般有这两种就差不多 ， 不会过量 ， 鸡蛋1-2个就行 ， 五花肉最好选择肥肉多的那种 ， 因为脂肪要达到70%以上 ， 瘦肉太多会导致蛋白质过量 ， 脂肪太少 。

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