生菜用来包生煎五花肉 ， 这是一道非常简单可口的菜 ， 可以沾上一些自己配的烤肉粉 ， 有一些盐巴 ， 孜然等等简单的调味品 ， 不要用外面买的酱料 ， 里面可能会有隐形碳水 ， BTW ， 这道菜真的很美味 。

→ 矿物质的来源

牛油果富含各种矿物质 ， 特别是镁 ， 我们都知道 ， 低碳践行者一般都需要补充足够的镁 ， 除了一些镁补剂之外 ， 牛油果就是非常好的镁来源 。

还可以喝优质的矿物质水 ， 同时一定要摄入足够的盐分 ， 前期脱水脱盐等矿物质非常严重 ， 低碳最忌讳的就是少油少盐 。

建议摄入喜马拉雅粉盐 ， 海盐中的矿物质含量更高 。

→其他饮料

茶 ， 防弹咖啡 ， 黑咖啡等等 ， 不要任何摄入加工类的饮料 ， 因为有很多隐形的碳水 。

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