建议：练习起点“侧挤”对方的反手 ， 不让他发球后轻易的冲或吊 。 侧挤后弧线低 ， 反旋转强 ， 还有点飘 。 或者用长胶的另一面接发来变化 。

第四阶段：中级入门

对方发奔球（急弱上旋）或弱下旋长球 ， 然后用弧圈抢冲 ， 或高吊两条线 ， 对于防守弧圈不好长胶选手来讲 ， 非常的被动 。 前三个阶段的练习 ， 对付一般反胶选手胜率较大 。 但对会打长胶的弧圈手（弧圈较稳定的 ， 该冲不吊 ， 该吊不冲 ， 非常淡定） ， 碰到这样的两面弧圈选手 ， 比较难以应付 。

建议加强以下练习：

1.磕切高吊弧圈、减力吸挡前冲的练习 。 如何练习？ 一是找弧圈稳定型选手陪练 ， 你磕切 ， 但高吊 ， 两个人都得到了练习； 二是用发球机练习 。

2.落点意识和退台削的练习 。 能防几板弧圈是长胶是否成为高手的标志之一 ， 但是没有一位长胶高手说自己喜欢对方的高吊或爆冲 ， 碰到高质量的弧圈 ， 你防住一板两板 ， 但还是会被对方两线冲死 。 所以最好的防守是进攻 ， 不要让不三不四的球送到对方正好拉冲 ， 每板要有落点意识 ， 可以“调反压正、拱长吸短、挤反撇正、吸正拔反” 。 直板盯反手 ， 拱撇正手大角 ， 横板盯中路等等的一些不同落点变化的战术 。 主要变在先 ， 让对方难受 ， 是防守弧圈的重要前提 ， 送给别人舒服的冲吊 ， 就会被动 。 当然 ， 我们一般长胶选手 ， 不可能都有这么好的手感让每个球都送的让对方“难受” ， 所以防守弧圈还是要练习的 ， 防弧圈的“近中台磕切”或“吸挡落点”是非常重要的 ， 不要让他第二板连续舒服的拉冲 。 另外 ， 迫不得已的退台削威胁也比较大 ， 特别是长胶削对方的反手 ， 让自己的被动转为主动是非常重要的一项技术 。

• 如何破译“甲功”报告的密码？丨 入门篇
• 肺部CT怎么看？读2遍，会看气管和肺血管就入门了
• 180味常用功效归类表，简单实用，中医入门必备附中药入门口诀
• 「MRI入门」如何分辨T1WI与T2WI？
• 浅谈中医入门必学《医学三字经》第1篇-医学源流
• 零锻炼基础，健身无从下手？没事我来教你入门
• 烘焙入门的必要知识，你都知道吗？
• 教新手几道入门级的家常菜，做法简单不复杂，味道杠杠的！
• 白酒入门，中国白酒的主要分类？
• 想学茶如何入门？4个阶段从小白到高手