建议：

1.长胶进攻练习 。 长胶进攻 ， 讲是容易 ， 实战却很难 。 原因在哪里？ 第一是缺少进攻的意识； 第二是缺乏进攻的实战练习； 第三 ， 最重要的没有进攻的套路 ， 不知道进攻的时机（该攻不攻 ， 不该却盲目的攻 ， 失误多了后你也对进攻失去了信心） 。

其实长胶的进攻手法很多 ， 就对下旋球有“拱”、“撇”、“刮”三项技术 ， 如果过硬 ， 就有很大的杀伤力；对上旋或不转球的“挤”、“弹”也有很好的进攻效果 。 关键是一般长胶选手一到比赛 ， 只剩下“档”与“拱” ， 没有其它的手法 ， 即使有 ， 效果也比较差 。 原因在于没有进攻的战术准备 。 你什么手法最内行 ， 最有杀伤力 ， 在比赛的时候 ， 就想办法上一板为自己的这下一板的“杀板”做准备 。 我认为长胶单胶皮选手 ， 练习“拱”、“撇”、“刮”、“挤”、“弹”、“拨”就很好了 ， 在实战中用单胶皮拉、打 ， 失误相对会比较高 。

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