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祛湿，坚持“五个一”，排除湿气，少生病，健康过冬！

第一个：一杯祛湿茶，蒲公英五方草茶

材料：蒲公英全株、薏仁、赤小豆、芡实、淡竹叶、五方草、山楂、玉米须

做法：

1、蒲公英，根叶分开，洗净，切段，烘干，备用；

2、赤小豆、薏仁、芡实，炒熟，备用；

3、淡竹叶洗净，烘干，备用；

4、五方草、玉米须，洗净，烘干，备用；

5、山楂，洗净，切片，烘干，备用；

6、取蒲公英根0.7g、蒲公英叶0.2g、薏苡仁0.7g、赤小豆1.7g、芡实0.3、山楂0.1g、玉米须0.1g、淡竹叶0.1g、五方草0.1g，全部碾碎，做成茶包即可。

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