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茯苓，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效。

芡实，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。

茯苓和芡实，一起吃，具有利水除湿、健脾止泻之效。

经常煮粥吃，可帮助将体内的湿气排出体外，改善湿气症状。

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第三个：一个祛湿窝，腘窝

祛湿窝：腘窝

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