如果，在泡脚水中，加入生姜、花椒、艾叶等，祛湿效果更佳。

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第五个：一份运动，出出汗

虽然，秋季，比较寒冷，但还是要注意适当的运动，

运动，不仅可缓解压力，还能加速湿气排出体外。

跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。

秋季，不妨选择健走。

健走，不仅可帮助祛湿，还可以促进血液循环，提高免疫力，更能防止人体过早进入老化的状态。

不过需要注意，运动到微微出汗即可，切莫大汗淋漓，否则会危害健康，得不偿失。

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