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第四个：一个好习惯，热水泡脚

水量：没过脚踝。

水温：38℃~43℃左右。

时间：30分钟，微微出汗为宜。

热水泡脚，可驱除寒气，舒筋活血，有助于去除湿寒。

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并且，泡脚，还可以温补肾阳，有利于人体阳气生发。

阳气足，则有利于湿气外泄出体外，对于祛湿有莫大的帮助。

所以，经常用热水泡脚，驱寒暖身，又可祛湿毒，通经活络，一举多得。

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