海洋牛奶——牡蛎

----「城·健康」比“吃饱”更重要的是“吃好”！如何吃得健康？看这里！//----

牡蛎俗称生蚝 ， 有“海洋牛奶”的美誉 ， 其特点是高蛋白、低脂肪、易消化且营养丰富 。 干牡蛎肉含45%~57%蛋白质、7%~11%脂肪 ， 以及多种维生素、牛磺酸、钙、磷、铁、锌等营养成分 。 它的钙含量接近牛奶 ， 铁含量为牛奶的21倍 。 其中 ， 大量的铁和铜有助于缓解女性缺铁性贫血；锌可防止皮肤干燥、促进新陈代谢、分解皮下黑色素 ， 使肌肤白里透红 。 牡蛎中所含的氨基酸可以提高肝脏的机能、抑制乳酸堆积、增强体力 。 陈霞飞表示 ， 有的牡蛎含诺如病毒 ， 可引起肠胃炎 。 患有急慢性皮肤病、脾胃虚寒及慢性腹泻者不宜多吃 。

• 57岁、55岁，再上太空，是什么造就了中国航天员不老的健康密码？
• 健康|女子意外确诊甲状腺结节，是“生姜”惹的祸？医生辟谣，说出实情
• 健康|常吃螺蛳粉会致癌？医生辟谣：螺蛳粉真正的危害是这些
• 健康|吃得不多却还是胖？看是否为脾虚问题，不可盲目减肥，养好脾即可！
• FDA新手课堂：FDA设备和放射健康中心的组织架构之一
• 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
• 健康|脂肪肝总是来势汹汹？医生：这些“护肝秘诀”，不妨一一照做！
• 四川内江东兴区成功创建省级健康促进区
• 有的人耳屎干燥，有的人耳屎湿润，是怎么回事？哪种更健康？
• 健康|老人偏胖和偏瘦，哪个更长寿？医生给出答案，或许和你想的不一样