常常有人说 ， 早起和睡前是两个非常关键的养生点 。 在这两个时间段的行为 ， 往往会对身体健康造成很大的影响 。

----早晨起床后 ， 晚上睡觉前到底用不用喝水？告诉你最需要喝水的时间//----

比如说喝水 ， 有人说早起喝一杯水很重要 ， 如果不喝一天都没精神 。 也有人说睡前千万不能喝水 ， 如果喝了一晚上就睡不好 。

那么在早起和睡前 ， 到底该如何喝水呢？爆炸营养课堂的营养师和大家说一下：

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