----早晨起床后 ， 晚上睡觉前到底用不用喝水？告诉你最需要喝水的时间//----

2、选择喝什么水会比较好？

实际上 ， 不管是早起还是睡前 ， 白开水都是最佳的选择 。 不仅方便廉价 ， 还不会带来健康风险 。

其他的饮品 ， 比如说茶叶 ， 因为含有咖啡因 ， 可能会让你过于兴奋而睡不着；再比如说淡盐水 ， 可能会因为含盐量太高 ， 从而增加高血压和骨质疏松的风险 。 还有蜂蜜水 ， 因为含糖量太高 ， 可能会导致血糖失控 。

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