----早晨起床后 ， 晚上睡觉前到底用不用喝水？告诉你最需要喝水的时间//----

至于睡前 ， 开头提到的也很有道理 。 睡前不能喝太多水 ， 不然很容易起夜 ， 这样就会影响到睡眠质量 。

当然啦 ， 不是说睡前就不能喝水了 ， 如果你觉得口渴了 ， 少喝一点点也完全没有问题 。

爆炸营养课堂的营养师建议大家 ， 可以在晚饭后小口的多次喝水 ， 这样不仅不容易出现口渴的现象 ， 也不会影响到晚上的睡眠 。

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