适合在户外完成的减脂动作，在休息时也能让你练出好身材今天我们要给大家推荐的这些动作主要是

今天我们要给大家推荐的这些动作主要是徒手动作，这些动作我们可以在户外，或者是家里完成，它们都属于非常简单的动作，男女都适用，如果你想改善腿部形状，减掉身体多余的脂肪，那么它们将会是你非常好的选择。

----适合在户外完成的减脂动作，在休息时也能让你练出好身材//----

我们今天推荐的动作只是一小部分，这些动作主要会借助到弹力带来做，但在正式介绍这些动作之前，我们还会给大家介绍一个准备热身动作，你可以参考学习一下。