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　　了解了鹤禅式的变式，接下来我们要了解的是单手鸽王式的衍伸体式，先坐在地上让双腿向身体前后伸展，接着让左腿向内侧弯曲，右小腿向上弯曲，再让右臂向后弯曲，手掌抓着左脚脚趾，右臂向后伸直，手掌放在左膝上，再让上半身向后微仰。

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　　之后我们再来练习蝎子式，首先要做出倒立动作，让手臂弯曲，用小臂撑地，再让双腿并拢向下弯曲，脚掌处于头顶的位置。

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