健康频道 http:// //

　　坐姿练完以后，我们再躺着练习一个体式，在平躺在地上并且双腿伸直以后，让左腿向上伸直并贴着身体左侧，再让右臂从头顶弯曲向左，用手掌抓着左脚，让左臂弯曲放在左腿上。

　　Look4：增强腰椎灵活力

　　腰椎的健康对我们也是很重要的，这是我们做许多运动的保障，拥有灵活健康的腰椎会让我们在锻炼的时候锦上添花。

----身上的赘肉哪里最多？不运动，哪里都不少//----健康频道 http:// //

　　首先我们要了解的是弓式的衍伸式，先趴在地上，让上半身向上抬起，再让右腿向上抬起，小腿向前弯曲让右臂向上弯曲，右手抓着右脚，接着让左腿向内侧弯曲，左臂从背部绕过，手指抓着左脚。

• 为何人年纪一大身上容易发臭？女人不想尴尬，40岁后，请牢记5
• 被宝妈疯狂安利的葵花一生护卫卫生巾，到底好在哪里？_卫生巾_什么值得买
• Nature 综述导读：FDA 批准第 100 个抗体药物！抗体药物的研究方向在哪里？
• 身上有个阳气窝，拍一拍补气血通经络，从头舒服到脚
• 抑郁症|抑郁症患者身上，表情和言语或能看出异常，身边有人中招，别忽视
• 眼科|终于知道为什么不起作用了，眼药水该点到哪里？99％的人都弄错了
• 每年100万人死于此病！医生：身上的伤口别这样处理！
• 当心传染！河北5岁女孩中招，同桌身上也有…医生特别提醒
• 儿童安全|西安女婴推拿死亡事件：家长再忙也要知道，孩子身上这部位千万别给人按！
• 宝宝身上长了血管瘤，自己会好吗？