水的阻力可增加运动强度 ， 减少了地面运动时地对骨骼的冲击性 ， 降低了骨骼的磨损机率 ， 不易使骨关节变形 。

----4组运动拯救大粗腿 ， 冬天里我们更要美美哒！//----

小伙伴想要拥有纤细优美的大长腿 ， 一定要注意坚持哦！无论什么运动都没办法3天就达到你的运动目标 。 还有就是在运动前后要注意拉伸运动 ， 拉伸运动可以缓解肌肉酸痛 ， 使肌肉线条更优美哦！

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