----4组运动拯救大粗腿 ， 冬天里我们更要美美哒！//----

5.侧抬腿 。 动作要点：慢慢从侧面向上抬起一条腿 ， 整个身体保持成直线 。 这个动作的重点是上下摆动的速度不可过大 ， 要慢要轻 。 侧抬腿也是很常见的瘦腿动作 ， 它的最要作用是减大腿内侧脂肪而且还可以使臀部内收哦 。

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