----这菜好吃又过瘾 ， 补钙营养又下饭 ， 每次做上一大锅连汤汁都不剩下//----

最近总是在买龙利鱼 ， 因为作为上班族 ， 不是每天买菜 ， 平时想吃活鱼不容易 ， 就退而求其次买点冰冻的海鱼 ， 这样只需早上出门时放入冰箱冷藏室自然解冻就行 ， 晚上下班回家后就可直接烹饪了 。 龙利鱼富含不饱和脂肪酸 ， 能防止动脉粥样硬化、防治心脑血管疾病和增强记忆力 。 龙利鱼含有欧米伽-3脂肪酸 ， 能抗氧化 ， 保护视力 ， 特别适合家里的孩子吃 。

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