----立秋之后必吃的“三样蔬”还有这讲究？千万别乱吃了//----

立秋饮食有讲究

1、多吃酸性食物

多吃些酸味食物 ， 以补肝气 ， 如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等 。 如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等 ， 可收敛肺气 。

初秋时节 ， 天气仍较热 ， 空气潮湿 ， 闷热蒸人 ， 且秋季瓜果成熟 ， 难保人们不贪食过度 ， 这些均会伤损脾胃 ， 所以秋天早晨多吃些粥 ， 既可健脾养胃 ， 又可带来一日清爽 。

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